Buat kamu yang sering duduk di depan komputer, pasti pernah mengeluh akan ketidaknyamanan duduk berlama-lama di depan komputer, keluhan yang sering muncul diantaranya adalah mata cepat perih, pinggang pegal-pegal, mata mengantuk dan lain-lain. Namun semua keluhan itu bisa di atasi dengan tips sederhana di bawah ini.
1. Duduklah dalam posisi tegak untuk menghindari tulang punggung Anda membungkuk.
2. Jarak minimum antara mata dan layar komputer adalah 45 cm
3. Jika Anda sudah
di depan komputer selama satu jam, istirahatlah 15 menit. Ini mencegah rasa
pegal pada tubuh Anda dan rasa perih di mata .
4. Posisikan kaki
Anda senyaman mungkin, dengan meluruskan kaki agar tidak pegal. Sesekali
berdirilah untuk meluruskan punggung Anda.
5. Pasanglah filter di depan layar monitor untuk mencegah efek radiasi.
6. Sesekali, alihkan pandangan Anda dari layar monitor agar mata Anda tidak lelah.
7. Letakkan
keyboard dalam posisi yang tepat, yang tidak membuat Anda membungkuk akibat
lama memakai komputer.
8. Layar monitor
sebaiknya sejajar dengan mata.
9. Jangan
menggunakan lampu tidur atau lampu baca untuk menyinari ruangan tempat Anda bekerja.
Gunakan lampu pijar yang dapat menerangi ruangan dengan rata.
10. Perbanyak Minum air putih buat Anda yang bekerja di
depan monitor karena duduk yang terlalu lama.
11. Sesekali
tinggalkan meja komputer Anda dengan maksud untuk merileksasi tubuh.
12. Gunakan mouse yang tidak terlalu kecil dan sesuai
dengan ukuran telapak tangan Anda.
13. Jangan sambil tiduran.
